Как сохранить эффективность тренировочного процесса, когда мешают личные проблемы?

Как оставить личные проблемы и быть эффективным на тренировке?Многие из нас сталкиваются с ситуациями, когда личные проблемы навязчиво преследуют нас, отвлекая от тренировок и снижая их эффективность. Как спортивному психологу, работающему в рамках когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), мне часто задают вопрос: как же оставить все эти переживания за порогом спортзала и сосредоточиться на тренировке? Сегодня я поделюсь несколькими техниками КПТ, которые помогут вам в этом.Почему это важно?Негативные мысли и эмоции...