Оптимальная норма чая в день – совет врачей, который стоит знать

Фото ИИ progorod76.ru

Безопасная норма употребления чая для взрослого человека ограничена пятью чашками в день. Гастроэнтеролог Евгений Белоусов поясняет, что этот лимит привязан к рекомендации ВОЗ не превышать 400 миллиграммов кофеина в сутки. Одна порция крепкого черного чая по содержанию стимулятора сопоставима с эспрессо. В ней может находиться до 90 миллиграммов активного вещества.

Нутрициолог Дарья Хайкина уточняет, что объем напитка зависит от его вида. Белый чай и улуны позволяют выпивать до шести чашек ежедневно.