Когда страшно смотреть на весы. Как прийти в форму после праздников

После новогодних застолий, когда цифры на весах становятся нам немым укором за всё съеденное и выпитое, впору задуматься о том, как вернуть былую бодрость и восстановить организм. Обилие жирной, белковой пищи, заливаемой алкоголем, не лучшим образом сказывается на самочувствии — это понятно и дилетанту.

В попытках прийти в прежнюю форму люди часто прибегают к радикальным мерам, однако эффективность и безопасность таких методов вызывает сомнения у специалистов. Как же мягко вернуться к здоровому режиму?