Силовые тренировки после праздников: рекомендации от Александра Семина

После новогодних праздников специалист в области силовых тренировок и реабилитации опорно-двигательного аппарата, Семин Александр, поделился ценными советами о том, как легко и без вреда для здоровья и физической формы вернуться в «рабочий ритм». По словам Александра Семина, ключевым фактором является постепенность. Не стоит сразу же после обильных застолий возвращаться к интенсивным тренировкам. Начните увеличивать нагрузку плавно, давая мышцам и суставам время адаптироваться. Первые дни лучше посвятить легким кардио-тренировкам...