Визуализация в медитации: 20 метафор для работы с мыслями

В практике медитации ум часто сравнивают с небом, а мысли с облаками, которые приходят и уходят, и нам остаётся только за ними наблюдать без попытки что-то сделать.Эта классическая метафора помогает дистанцироваться от навязчивых мыслей, наблюдая их со стороны. Но что делать, если образ облаков не резонирует с вашим внутренним миром?Психологически важно подобрать метафору, которая откликается именно вам и помогает быстро настроится на спокойное состояние.20 визуализаций, сгруппированных по психологическим...