Врач-сомнолог объяснил, как восстановить режим сна после праздников

Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, как восстановить режим сна после праздников.

Во время новогодних праздников у многих людей сбивается ритм жизни. Позднее засыпание, яркий свет, употребление алкоголя и тяжелой пищи сбивают циркадные ритмы. Врач-сомнолог Максим Новиков объяснил, как постепенно восстановить режим сна.

«Наиболее эффективный способ нормализации сна – постепенное возвращение к привычному режиму: ложиться и вставать на 15–30 минут раньше каждый день», - сказал врач «Газете.ru».

Чтобы лучше заснуть...