ПМС: как помочь себе практиками майндфулнес

ПМС непростое время, время уязвимости как для самой женщины, так и для тех, кто рядом. Наибольшую неприятность приносят не физические симптомы (усталость, неприятные ощущения в теле), а изменения в психике: раздражительность, плаксивость, в общем, эмоциональный парк аттракционов (часто и для всей семьи).И это не про слабость, а закономерную реакцию психики на изменения в гормонах, нейромедиаторах и соматическом состоянии. Кто не верит попробуйте беременной женщине дать команду снизить гормон ХГЧ или человеку...