Учёные разобрались окончательно - этот фрукт полезнее, чем все остальные цитрусы

Фото ИИ progorod76.ru

Поиск одного идеального цитрусового фрукта не имеет смысла, так как каждый представитель семейства решает свои задачи. Все они содержат витамин С, клетчатку и антиоксиданты при минимальной калорийности. Для получения максимальной пользы диетологи советуют употреблять плоды целиком, не заменяя их соками.

Апельсин считается сбалансированным вариантом для ежедневного рациона благодаря содержанию фолиевой кислоты. Важно выбирать сладкие и вкусные плоды и съедать их вместе с мякотью.