Психолог Быстрова: режим помогает избежать упадка после каникул

Возвращение к работе после новогодних праздников часто дается тяжело, но снизить стресс и быстрее войти в ритм можно без радикальных мер. Об этом News.ru рассказала психолог-консультант Анастасия Быстрова. По ее словам, один из ключевых факторов — сохранение режима сна даже во время каникул. Психолог отметила, что сон напрямую влияет на эмоциональное состояние, поэтому за два-три дня до выхода на работу важно постепенно возвращаться к привычному времени отхода ко сну. «Сон — важный антидепрессант...