Врач Смирнова назвала январь ключевым месяцем для подготовки к летней форме

Чтобы подойти к летнему сезону в хорошей форме, формировать здоровые привычки нужно начинать уже в январе. Об этом 9 января рассказала «Газете.Ru» заведующий хирургическим отделением клиники «Будь Здоров» Виктория Смирнова.

По словам эксперта, январь стоит посвятить адаптации, а не жёсткому похудению. Основная задача этого месяца — удержать вес, начав следовать принципам правильного питания, добавив умеренную физическую активность и, например, приём витамина D. Пик физической нагрузки и...