Пять причин, почему вы постоянно прокручиваете свои прошлые разговоры

Все мы хоть раз в жизни отходили от приятного или неприятного разговора, а потом снова и снова прокручивали его в голове. Мы анализируем слова, тон, язык тела и паузы, не упуская ни одной детали. Эта, казалось бы, безобидная привычка может лишить сна и причинять страдания, лишая покоя и сил. Исследования показывают, что это может влиять на настроение, тревожность , социальную уверенность и иногда становиться глубоко укоренившейся привычкой.Если вы ловите себя на том, что постоянно прокручиваете одни и те же мысли в голове...