Как отличить саморефлексию от самокопания

Размышлять о себе полезно. Понимать свои реакции, чувства, мотивы важно Но иногда вместо ясности внутри становится только тяжелее.Саморефлексия даёт ощущение понимания.Самокопание ощущение застревания.Снаружи они могут выглядеть одинаково: человек много думает о себе, анализирует, ищет причины. Но внутри это переживается по-разному.Саморефлексия: про интерес к себе; про желание понять, а не обвинить; про расширение выбора.После неё может быть непросто, но появляется ясность, тепло, больше контакта с собой.Самокопание...