Воронежцам рассказали, как восстановить режим дня после новогодних праздников

– Возвращайтесь к привычному графику. Не спешите сразу же вставать рано и строго соблюдать распорядок. Постепенно адаптируйте свое время пробуждения и отхода ко сну. – Питайтесь правильно. После обильных застолий важно вернуться к сбалансированному питанию. Увеличьте количество овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов в рационе. Пейте больше воды. – Не забывайте о физической активности. Даже легкие физические нагрузки помогут вам восстановить энергию и улучшить настроение. Прогулки на свежем воздухе...