Зависимость или увлечение? Как отличить и что делать, если телефон стал убежищем

Ваш смартфон это тонкий слиток стекла, металла и невероятных возможностей. Он же ваш карманный портал в мир, где не надо мыть посуду, отвечать на сложные вопросы начальника и слушать, как супруг снова рассказывает один и тот же анекдот. Вы залипаете в ленту не потому, что она такая уж интересная. А потому, что реальность тут, вне экрана, бывает утомительно настоящей. Телефон стал цифровым убежищем. Но как понять: вы просто зашли на пять минут перевести дух или уже баррикадируетесь внутри надолго?