Реабилитолог Белецкий: при подъёме тяжестей вес лучше распределять на две руки

Реабилитолог Платон Белецкий дал советы по поддержанию здоровья спины.

В беседе с Life.ru он заявил, что для сна лучше всего подойдёт умеренно жёсткий матрас, а также подушка, поддерживающая шейный отдел. Спать рекомендуется на спине или на боку с валиком между коленями для предотвращения перекоса таза.

Правильная посадка должна быть и на рабочем месте, считает Белецкий. Монитор лучше всего расположить на уровне глаз. Каждые 40 минут...