Техника “Квадрат Декарта”: как техника помогает сделать сложный выбор

Когда человек стоит перед выбором, психика часто реагирует тревогой, сомнениями и бесконечным прокручиванием сценариев. А вдруг пожалею? А если сделаю неправильно? Что обо мне подумают? В таких состояниях решение откладывается, тревога растёт, а чувство вины и стыда усиливаются. В когнитивно-поведенческой терапии для работы с подобными состояниями используется простая, но очень эффективная техника Квадрат Декарта .Что такое техника Квадрат Декарта Квадрат Декарта это инструмент структурированного анализа выбора.