Тревога или паника: как выйти из замкнутого круга страха

Бывало ли у вас так: внутри вдруг поднимается волна холодная, стремительная, сбивающая с ног. Сердце бьётся так, будто хочет вырваться, мысли путаются, а мир на мгновение становится чужим и враждебным. Некоторые называют это самым страшным опытом в жизни.И самое пугающее в этом непонимание. Паника часто приходит без объявления войны. Без понятной причины, без ясного почему . Просто в один миг ты живешь свою жизнь, а в следующий уже тонешь в ощущении, что земля уходит из-под ног.Это чувство полной беззащитности перед собственным телом и разумом.