Отдых не нужно заслуживать: почему мы устаём даже в выходные

Многие люди живут с внутренним правилом: отдых возможен только после после выполненных задач, закрытых дедлайнов, решённых проблем, идеального поведения.На практике это выглядит так: выходные проходят в тревоге, отпуск с чувством вины, а даже вечером сложно позволить себе просто лечь и ничего не делать.В когнитивно-поведенческой терапии мы называем это условным правом на отдых когда базовая потребность становится наградой за страдания и достижения.Проблема в том, что список достаточных заслуг никогда не заканчивается.Откуда берётся идея...