Почему не стоит садиться на жёсткую диету после новогодних праздников?

После новогодних каникул многие с тревогой встают на весы и принимают судьбоносное решение: срочно садиться на жёсткую диету, убирать еду, искупать съеденные салаты ограничениями.С точки зрения психологии питания и физиологии это одна из самых неэффективных и вредных стратегий.Разберёмся, почему.???? Цифра на весах после праздников это не жир.⬆ Резкий скачок веса после новогодних праздников почти никогда не означает набор жировой ткани.⚡Чтобы набрать 1 кг жира, необходимо систематически переедать примерно на 7000 9000 ккал.