5 января - Международный разгрузочный день

5 января - Международный разгрузочный день

Сегодня, 5 января, пришло время отойти от праздничного изобилия и облегчить рацион. Такой решительный поступок весьма уместен в Международный разгрузочный день, учрежденный в 2018 году.

Следует помнить о балансе белков, жиров и углеводов. Вернуться в форму помогут блюда с пониженной калорийностью и высокой пищевой ценностью, а от «быстрых» углеводов лучше отказаться. Они заряжают энергией, но зачастую способствуют перепадам уровня сахара в крови и набору лишнего веса.