Искусство отдыхать: почему расслабление — это навык, которому нужно учиться

Мы живём в эпоху постоянной доступности, многозадачности и высоких ожиданий. Слово стресс стало настолько привычным, что мы воспринимаем его как неизбежную часть жизни. Но как часто мы действительно позволяем себе расслабиться? Не просто полежать на диване со смартфоном, а погрузиться в состояние глубокого отдыха, которое восстанавливает и тело, и психику.Что такое настоящее расслабление?Расслабление это не безделье. Это активный процесс восстановления ресурсов нервной системы. Когда мы по-настоящему...