Откаты в терапии: что на самом деле происходит, когда становится снова плохо

Многие люди, сталкивающиеся с тревогой и депрессией, ожидают, что улучшение будет происходить постепенно и без срывов.Кажется логичным: если началась психотерапия или осознанная работа над собой, состояние должно стабильно улучшаться. Но на практике нередко происходит иначе.После периода облегчения внезапно наступает ухудшение: возвращается тревога, усиливаются тревожные мысли, нарушается сон, появляется ощущение, что всё снова стало плохо.В такие моменты человек часто говорит себе:~ Значит, терапия не помогает ...