Что есть для здоровья сердца: 3 вида полезных семян

Семена обладают множеством полезных свойств, включая омега-3 для здоровья сердца. Хотя все семена содержат некоторые из этих полезных для сердца жирных кислот, есть несколько, которые выделяются как настоящие кладези омега-3, пишет Today.

По словам диетолога Натали Риццо, жиры, содержащиеся в семенах, орехах, бобовых и рыбе, обладают свойствами, которые могут улучшить здоровье. Она назвала 3 вида семян с наибольшим содержанием омега-3

Семена чиа

По словам Риццо, семена чиа — лучшие по содержанию омега-3.