Недосып снижает иммунитет: эксперт объяснил, как сон защищает от вирусов

При недосыпе иммунитет снижается на 30-50%. Ольга Пащенко, кандидат медицинских наук, доцент кафедры иммунологии МБФ Пироговского университета, отмечает, что недостаток сна - это не просто усталость, а биологический саботаж. При систематическом недосыпании в организме происходят изменения на клеточном уровне, которые делают человека уязвимым перед вирусами.По ее словам, во время глубокого сна костный мозг активно вырабатывает Т-лимфоциты и натуральные киллеры - иммунные клетки, распознающие зараженные вирусами клетки...