Как остановить навязчивые мысли?

В предыдущей статье мы рассмотрели, что такое навязчивые мысли и почему их сложно остановить (см. Как возникает порочный круг навязчивых мыслей? )В этой статье предлагаю несколько эффективных практик, которые помогут прервать цикл навязчивых мыслей. Почему борьба с мыслями не работает? Самая большая ошибка пытаться не думать. Если я попрошу вас не думать о белом хомячке , он станет главным героем вашего мозга. Чем больше мы сопротивляемся мысли, тем важнее она становится для мозга.Несколько эффективных...