Функциональный анализ перееданий: как понять, что именно вы заедаете

Переедание почти никогда не начинается с еды. Оно начинается раньше, в теле, в ощущениях, в том неясном внутреннем состоянии, которое сложно назвать словами.Человек уже всё понимает головой . Он знает, что ест не от голода. Знает, что это связано со стрессом, усталостью или эмоциями.Но это понимание не останавливает эпизод.И дело не в том, что человек плохо старается . Просто в этот момент важно не столько понять почему, сколько заметить как это ощущается.Почему недостаточно просто понятьКогнитивное понимание...