Сон за 10 минут: советы сомнолога, кому спать днем, как побороть бессонницу

Качественный сон важен для здоровья, настроения, умственной деятельности, качества работы и социальной жизни. Член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова рассказала aif.ru, что делать, если не удается заснуть, как уснуть за 10 минут и кому полезно спать в обеденный перерыв.

Что делать, если не удается заснуть

«Считать овец, как правило, никому не помогает, — сказала Гаврилова. — Если долго не удается уснуть, то идеальный вариант — покинуть свою постель до того момента...