Как перестать тревожиться и накручивать себя: 5 упражнений из КПТ, которые работают прямо сейчас

Как перестать тревожиться и накручивать себя: 5 упражнений от психолога Постоянно прокручиваете тревожные мысли? Узнайте, как остановить внутренний диалог и справиться с тревогой. Практические упражнения из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) для самостоятельного применения. Помощь психолога.Знакомо ли вам это чувство? Вечером, когда наконец-то можно выдохнуть, в голове будто включается радио Тревога FM . Вы снова и снова прокручиваете разговор с начальником, ищете скрытый смысл в словах партнера, рисуете катастрофические сценарии будущего.