Новый год — время заметить, что для вас действительно ценно

????????????✨Новый год часто создаёт иллюзию, что нужно было всё успеть, всё понять и ко всему прийти.С точки зрения КПТ это скорее ловушка????: она смещает фокус с реальности на требования и обесценивает то, что уже произошло.‼️Новый год часто становится триггером схем ожидания быстрых достижений. Мы склонны думать, что всё должно измениться мгновенно: привычки, эмоции, успехи. Данная когнитивная схема создаёт давление и усиливает чувство неуспеха.⛔Это отражение автоматических мыслей: мы приписываем себе чрезмерные требования...