Одна простая практика изменит твое восприятие жизни: как найти спокойствие и радость в повседневности

Фото ИИ youtvnews.ru

Стабильное ощущение счастья зависит не от масштабных достижений, а от регулярных психических привычек. Человеческий мозг эволюционно нацелен на поиск угроз для выживания, поэтому негатив фиксируется быстрее. Упражнения на благодарность позволяют сознательно изменить этот механизм и перенастроить фокус внимания на позитивные аспекты реальности.

Исследования показывают, что фиксация приятных событий снижает уровень гормона стресса кортизола примерно на 25%. У людей, практикующих этот метод...