Nutrients: повышенный уровень цинка в крови связан с хорошим сном

Люди с низким уровнем магния чаще жалуются на плохой сон, тогда как более высокая концентрация цинка в крови связана с меньшим риском нарушений сна. К таким выводам пришли исследователи из Университета короля Сауда. Результаты работы опубликованы в журнале Nutrients.

В исследовании приняли участие около тысячи добровольцев. Качество сна испытуемых оценивали с помощью Питтсбургского индекса качества сна — стандартизированной шкалы, широко используемой в клинической практике. Параллельно ученые измеряли уровни магния...