Секрет раскрыли давно, а мы не пользуемся: вот как тибетские монахи доживают до 100, не болея

Shutterstock

Тибетские монахи славятся крепким здоровьем и удивительным долголетием – многие из них перешагивают столетний рубеж без серьезных болезней. Секреты их образа жизни давно изучены учеными, но большинство людей игнорирует эти простые принципы, продолжая жаловаться на недомогания и старение.​

Главный фактор долголетия – строгий распорядок дня в соответствии с биологическими ритмами организма. Монахи встают в 6 утра и ложатся спать с заходом солнца, давая телу восстанавливаться в самые эффективные для этого часы.