Теневая сторона эмоций: Почему нельзя «запрещать» себе чувствовать

Мы часто боимся собственных сильных переживаний. Нам кажется, что взрослая, осознанная личность не должна захлебываться от гнева, съедать себя изнутри завистью, обидой, виной, тревогой или унынием. Кроме того, они доставляют боль. Но попытка разделить чувства на правильные и неправильные это ловушка с серьезными последствиями.К чему ведет подавление плохих чувств?Когда мы маркируем свои эмоции как постыдные и заставляем себя их скрывать, мы неизбежно сталкиваемся с тремя проблемами:Удар по самооценке.