Conversation: временный отказ от тренировок может быть полезен

Новогодние каникулы часто выбивают привычный режим тренировок: спортзалы закрыты, расписание студий сбивается, а свободное время съедают поездки и встречи. Для одних это долгожданная передышка, для других — повод переживать, что форма и выносливость быстро уйдут. Ученые и спортивные физиологи считают: и движение, и пауза могут быть полезны — главное, выбрать подходящую стратегию. Об этом сообщает портал The Conversation.

Самый простой вариант — ходьба. Исследования показывают: чем больше шагов в день...