Тренер Мальцева: начало тренировок должно быть спокойным, без бега и прыжков

Новичкам нужно начинать тренировки в зале с коротких кардионагрузок и базовых силовых упражнений, а когда мышцы и суставы укрепятся, постепенно усложнять программу. Об этом "Газете.Ru" рассказала тренер клуба "Лапино Фитнес" Ирина Мальцева.

"Когда человек с избыточным весом приходит в зал, главная задача не доказать, что он может все, а сделать так, чтобы он мог продолжать без боли и страха. Часто новички думают, что нужно выкладываться на тренировке до изнеможения. Со стороны кажется, что если тяжело, значит эффективно.