Врач Морозова: коротковолновый синий свет смещает циркадные ритмы человека

Новогодние огни и фейерверки могут негативно отразиться на качестве сна. Яркие и мерцающие гирлянды, а также резкие и громкие звуки нагружают нервную систему, нарушая естественные биологические ритмы человека. Об этом в беседе с "Известиями" предупредила врач‑психиатр и онколог системы сервисов для пожилых ​​людей "ОПЕКА", к.м.н. Людмила Морозова.

Специалист объяснила, что залогом здорового сна является мелатонин — гормон, который регулирует циркадные ритмы. Его синтез активнее всего происходит в темное время суток.