Диетолог назвала самый полезный ужин: не котлета, не куриная грудка и в два раза полезнее овощей

Фото progorod43.ru

Как на самом деле правильно ужинать, чтобы сохранить здоровье, контролировать вес и хорошо спать? Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ключевой принцип здорового питания — баланс. Разберём, как достичь этого баланса вечером, основываясь на советах врача-диетолога.

Золотое правило: почему ужин должен быть белковым?

«Существует базовое правило диетологии: если завтрак преимущественно углеводный, дающий энергию на день, то ужин должен быть преимущественно белковым»...