Этот приём работает незаметно: как одна привычка делает жизнь спокойнее и ярче

Ощущение счастья и внутреннего равновесия не всегда требует радикальных перемен в жизни. Психологи всё чаще говорят о простом пятиминутном вечернем ритуале, который способен заметно улучшить эмоциональное состояние. Речь идёт о дневнике благодарности — практике, эффективность которой подтверждают современные исследования нейронауки.

Почему практика благодарности действительно работает

Человеческий мозг эволюционно настроен на поиск угроз и негативных сигналов. Это помогало выживать...