«Я боюсь, что сойду с ума»: как перестать бояться потери контроля и жить спокойно

Когда-нибудь бывало так: сердце бьётся, мысли скачут, и в голове вертится тихий, липкий ужас а вдруг я сойду с ума, и тогда никто никогда меня такую(-ого) не примёт ? Не просто тревожно , а прямо чёткая картинка: всё вокруг расплывается, Вы теряете себя и остаётесь в этом одни.Если да это не значит, что с Вами что-то не так . Это значит, что Ваш мозг однажды поставил знак опасно на некое определённое состояние и теперь включает сирену, даже если пожара и близко нет. Почему страх сойти с ума кажется...