Треть русских не спит: как сокращение светового дня разрушает сон и здоровье

Темнота наступает раньше, а сон — позже. Сокращение светового дня осенью не просто вгоняет в сонливость — оно может украсть ночной отдых совсем. Треть русских уже столкнулись с бессонницей, и врачи предупреждают: если не принять меры, усталость, раздражительность и даже болезни станут постоянными спутниками. Почему осенью так сложно уснуть и как вернуть себе здоровый сон — разбираемся с экспертами.

Остался всего практически месяц до наступление осени — время не только листопада, но и сломанных биоритмов.