Эксперт назвала норму употребления жидкости в жару

Она спасет от обезвоживания.

фото: Киселёв Сергей/Агентство «Москва»

Норма употребления воды в жару индивидуальна, для подсчета надо использовать простую формулу. Об этом 26 июля рассказала эксперт МИИН (Международный институт интегративной нутрициологии) и руководитель московского представительства АНКЗ (Ассоциация нутрициологов и коучей по здоровью) Анастасия Нехорошкова.

«Для расчета индивидуальной потребности воспользуйтесь простой формулой: норма = масса тела × 30 мл + дополнительные 0,5 – 1 литр в жаркую погоду.