Почему диеты не работают и как выйти из замкнутого круга “похудел – набрал”

Сколько раз вы говорили себе: С понедельника начну новую жизнь ? Садились на очередную диету, терпели, худели, радовались, а потом вес возвращался. Иногда даже с бонусом в виде нескольких лишних килограммов сверху. Знакомо?Так происходит не потому, что с вами что-то не так или у вас слабая сила воли . Проблема в самой системе.Диета это всегда временноЛюбое резкое ограничение организм воспринимает как угрозу. Эволюционно наше тело заточено на выживание: если еды мало, значит, впереди трудные времена.