Врач Леонова: зелень поможет восполнить дефицит магния

Чтобы восполнить дефицит магния, нужно ежедневно есть зелень, рассказала врач-нутрициолог Галина Леонова в беседе с RuNews24.ru.

Она отметила, что дефицит магния является частым явлением, несмотря на то, что этот минерал участвует более чем в 300 биохимических реакциях организма.

По словам Леоновой, рекомендованная суточная доза магния составляет примерно 400 мг. Это количество минимально покрывает потребности организма и позволяет избежать выраженных проявлений дефицита, однако не всегда обеспечивает оптимальное здоровье.