«Я недостаточно хорош(а)». Как отличить настоящую самооценку от чужих ярлыков?

Иногда в голове периодически может возникать мысль: Что со мной не так? . Причём без видимого повода. И всё вроде нормально работа, отношения, жизнь. Но внутри какое-то странное ощущение несоответствия, нехватки чего-то. Как будто вы всё время кому-то должны доказать, что имеете право быть собой.Многие из нас говорили так о себе: Я слишком ленив(а) Со мной сложно Мне всегда нужно больше всех стараться Как показывает практика, почти всегда за этими фразами скрывается не их собственный взгляд, а чей-то когда-то произнесённый упрёк.