Быть стройным в 60 без 1000 шагов: слабые мышцы и суставы — не помеха стройному телу

Основой успеха в снижении веса является питание, определяющее 70-80% результата

Важно учитывать, что пожилой организм худеет иначе: замедляется метаболизм, теряется мышечная масса, а жир, наоборот, накапливается. Но есть и хорошие новости! Всего этого можно избежать, даже не прибегая к шагомерам, приседаниям и тренажерам. Главное — правильная стратегия. Ценными рекомендациями поделились в канале «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Забудьте о строгих диетах! Хлеб можно, но выбирайте цельнозерновой или ржаной...