Врач рассказал, как сохранить спокойствие и здоровье при задержке рейса

Задержка рейса может стать серьезным испытанием для нервной системы. Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова в беседе с «Радио 1» рассказала, как справиться со стрессом в аэропорту и не навредить своему здоровью.

По ее словам, первое, что стоит сделать, — наладить дыхание.

«Попробуйте простую дыхательную гимнастику: вдох — 4 секунды, задержка дыхания — 2 секунды, выдох — 6 секунд. Повторите десять циклов. Это поможет вернуть контроль над эмоциями. Также важно принять ситуацию...