Терапевт Красногорской больницы назвал способы борьбы со стрессом при задержке рейса

Долгое ожидание в аэропорту, постоянные переносы рейсов и неопределенность могут вывести из себя даже самого спокойного человека. Врач-терапевт Красногорской больницы Анастасия Якимова объяснила, почему мы испытываем раздражение и тревогу в таких ситуациях, а также рассказала, как с этим справиться. Сначала необходимо нормализовать дыхание при помощи несложных упражнений. Можно сделать десять подходов по простой схеме: вдыхать в течение четырех секунд, задерживать дыхание на две секунды и выдыхать на шесть счетов.