Как перестать быть "хорошей" и зачем учиться говорить "нет"?

Я устала быть удобной для всех Но когда пробую сказать 'нет' чувствую вину Когда проявляю характер боюсь что со мной перестанут общаться. Как найти баланс между хорошестью и искренностью Это собирательный образ и то с чем раз за разом сталкиваюсь в практике. На самом деле действительно жить так становится невыносимо, а как по другому непонятно.Давайте попробуем взглянуть более глубоко почему так происходит:В детстве вас могли учить что, злиться нельзя,надо быть скромнее, сначала подумай о других, хорошие девочки так не поступают.