Несгибаемый. Доктор Зогейб советует, как восстановиться после дачных работ

Монотонные продолжительные дачные работы провоцируют статическое напряжение мышц, что нередко приводит к микротравмам, перенапряжению мышц и растяжению связок.

Их симптомы — острую боль, отёк, спазм или ограничение движений — игнорировать невозможно. Как помочь себе в первые дни после травмы?

Aif.ru рассказал об этом врач по лечебной физкультуре научно-клинического центра № 3 РНЦХ им. акад. Б. В. Петровского Роджер Зогейб.

Первые три дня (72 часа) обеспечьте покой повреждённой области, избегая нагрузок и резких движений.