Как выбираться из хаоса, когда не знаешь, с чего начать

Когда мы сталкиваемся с трудностью, мозг часто уходит в режим паники, избегания или бесконечного прокручивания одних и тех же мыслей. В этом состоянии легко застрять. А можно иначе проактивно: не ждать, пока пронесёт , а взять ситуацию в свои руки.Техника 6 шагов это практичный инструмент проактивного мышления. Она помогает структурировать проблему и перейти к конкретным действиям. Без суеты и самокопания. Эту технику можно использовать как в личной жизни, так и в терапии с подростками, взрослыми, при депрессии или выгорании.